Schlafberatung

Ausreichend Schlaf für die gesamte Familie

Schlaf ist für mich seit jeher ein faszinierendes und spannendes Thema. Wir gehen relativ stiefmütterlich mit ihm um, obwohl er den wichtigsten Grundstein unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens darstellt. Das wird uns leider erst mit unserer Elternschaft schmerzlich bewusst: Ohne ausreichend Schlaf geht nichts. Schon lange beschäftige ich mich daher intensiv mit den neuesten Erkenntnissen aus der Schlafforschung. In meinem früheren Job als Podcast-Moderatorin des meistgehörten Podcasts für Mediziner:innen hatte ich das Vergnügen, ein Interview mit einem führenden Schlafmediziner zu führen. Dieses Interview, das viele spannende Einblicke in die Welt des Schlafes bietet, kannst du bei Interesse hier nachhören.

Workshops zum Schlaf - Vorbereitung in der Schwangerschaft

Sobald euer Baby auf der Welt ist, wird sich ziemlich schnell alles um den Schlaf des neuen Erdenbürgers drehen. Damit auch ihr als Eltern von Anfang an bei diesem Unterfangen nicht zu viel Energie verliert und selbst zu ausreichend Schlaf kommt, macht es Sinn, sich bereits in der Schwangerschaft mit dem Thema zu beschäftigen. Im Rahmen einer Einzelberatung oder eines Workshops gemeinsam mit anderen Eltern finden wir Antworten auf wichtige Fragen, wie z.B.: Warum schlafen wir eigentlich? Welche gesundheitlichen Funktionen hat Schlaf? Wie unterscheidet sich der Schlaf von Erwachsenen und Kindern? Und schlafen alle Kinder gleich lang? Was brauchen Babys und Kleinkinder für einen erholsamen Schlaf? Ist ein Familienbett sicher? Wie entwickelt sich das Schlafverhalten in den ersten Lebensmonaten und -jahren?

So seid ihr vorbereitet auf das, was auf euch zukommt und könnt entspannter und hoffentlich ausgeruhter mit dieser herausfordernden ersten Zeit umgehen. Wenn ihr daran interessiert sind, meldet euch gerne noch heute bei mir.

Mögliche Inhalte einer Schlafberatung

Natürlich stehe ich dir auch nach der Geburt deines Kindes mit meinem fundierten Wissen zum Thema Schlaf zur Verfügung und unterstütze dich bei möglichen Herausforderungen, damit du und dein Kind wieder den Schlaf bekommen, den ihr braucht. Typische Unsicherheiten und Fragestellungen, die mit einem Baby oder Kleinkind aufkommen können sind folgende:

Warum schläft mein Baby nicht durch? Und wie kann ich mein Kind dabei unterstützen das zu lernen?
Mein Baby schläft nur beim Stillen oder Tragen ein. Ist das normal?
Meine Ärztin sagt, das Baby muss unbedingt im eigenen Bett schlafen, aber es schläft die halbe Nacht auf mir drauf und ich mache vor Angst kein Auge zu.
Was können wir tun, damit unser Baby auch beim Papa oder der Oma einschläft?
Unser Kind will nachts sehr oft stillen. Wie komme ich da zu ausreichend Schlaf?
Unser Kind ist nachts ständig wach. Wieso? Was können wir tun?
Kann ich mein Kind mit Nähe verwöhnen? Eigentlich will es die ganze Zeit an meinen Körper sein. (Spoiler: NEIN!)
Mein Kind schläft nur beim Stillen ein und kommt bald in die Kita. Was müssen wir tun?
Wie können wir nachts abstillen?
Wie lange darf mein Kind nachts noch ein Fläschchen bekommen?
Unser Kind schläft oft unruhig, weint oder schreit in der Nacht. Was können wir tun?

Mit meiner ressourcenorientierten Beratung biete ich Unterstützung, die auf eure individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Gemeinsam finden wir eine Lösung, die allen Familienmitgliedern gerecht wird. Für Fragen oder Terminvereinbarungen kontaktiere mich gerne per E-Mail oder über das untenstehende Formular.

Ich freue mich darauf, dich und deine Familie auf dem Weg zu einem entspannten Schlaf zu begleiten!

Konditionen:

Wenn du eine persönliche Schlafberatung wünschst, biete ich Einzelberatungen online an. Mein Honorar beträgt 50 € pro angefangene halbe Stunde.

Zusätzlich biete ich Workshops für Gruppen an, in denen mehrere Personen teilnehmen können. Das Honorar hierfür erfolgt nach Absprache und hängt von der gewünschten Dauer und der Teilnehmerzahl ab.

Für weitere Details schau bitte in meine Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Wichtiger Hinweis:

Ich führe keine Schlaftrainings durch und distanziere mich ausdrücklich davon, da ich überzeugt bin, dass diese Methoden dem Kind sowohl gesundheitlich als auch emotional schaden können. Dies wird auch durch einige wissenschaftliche Studien nahegelegt.

Schreib mir gerne